Yoga Nidra

Wat is yoga nidra?

Yoga nidra is de samenstelling van 2 woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’ en nidra betekent ‘slaap’. Tijdens een yoga nidra sessie lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn blijft actief op een dieper niveau.

Yoga nidra heeft niets te maken met de fysieke vorm van yoga. Yoga nidra is de diepste vorm van meditatie. Deze wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van geleide meditatie brengt je hersenen naar de zone tussen slaap en waaktoestand.
Door je hersenen in de deltastaat (of diepe slaapstaat) te brengen, wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam volledig geactiveerd. Je lichaam valt langzaam in “slaapmodus” terwijl je geest bewust en helder blijft. Zo zal je vaak lezen dat je met 1 yoga nidra sessie gelijk staat aan 3 tot 4 uur slaap (dit is dus het resultaat wanneer je in de deltastaat verkeert).

Tijdens een yoga nidra sessie worden verschillende technieken gebruikt zoals ademhalingsoefeningen, ontspannings- en bewustzijnstechnieken, visualisatie…
Hierdoor zal je in staat zijn je zenuwstelsel te kalmeren en een intense innerlijke rust te ervaren.

Voordelen yoga nidra

Diepe ontspanning ervaren
Kalmeren van je zenuwstelsel
Kalmeren van je monkey mind
Slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid minderen
Verandering mindset en loslaten van belemmerende gedachten
Activeren van het zelfhelend vermogen van je lichaam
Aanwakkeren van je creativiteit
Terug in contact komen met je diepere Zelf en je intuïtie
Tool om je leven te transformeren
Loslaten van trauma’s & gedachten
Kan klachten en pijn verminderen bij bv. burn-out, angsten, depressie, reuma, PMS,..

Yoga nidra voor iedereen

Yoga nidra kan voor alle leeftijden, van de beginner die nog nooit heeft gemediteerd tot de ervaren yogi die diepgang zoekt tot diegene die op zoek is naar innerlijke rust, transformatie of heling.
Ikzelf geef momenteel enkel sessies voor volwassenen.

Een yoga nidra sessie kan je al zittend of, bij voorkeur, al liggend doen. Het enige wat jij hoeft te doen is je te laten leiden door mijn stem.

Laat je voeren en verrassen in deze reis naar jouw transformatie in jouw ontspannen zelve.

AANKOMENDE SESSIES:
5 live sessies online via zoom op iedere donderdagavond in maart om 20u15.
Je krijgt de opname nadien per mail toegestuurd. Alle sessies kan je tijdens de maand maart en april eindeloos beluisteren.
–> Inschrijven doe je simpelweg door de reeks aan te kopen via de webshop

Een yoga nidra sessie tijdens jouw event/workshop? Contacteer mij vrijblijvend via hallo@ilriposo.be voor info.