Wat is yoga nidra?

Yoga nidra is de samenstelling van 2 woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’ en nidra betekent ‘slaap’. Tijdens een yoga nidra sessie lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn blijft actief op een dieper niveau.

Yoga nidra heeft niets te maken met de fysieke vorm van yoga. Yoga nidra is de diepste vorm van meditatie. Deze wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van geleide meditatie brengt je hersenen naar de zone tussen slaap en waaktoestand.
Door je hersenen in de deltastaat (of diepe slaapstaat) te brengen, wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam volledig geactiveerd. Je lichaam valt langzaam in “slaapmodus” terwijl je geest bewust en helder blijft. Zo zal je vaak lezen dat je met 1 yoga nidra sessie gelijk staat aan 3 tot 4 uur slaap (dit is dus het resultaat wanneer je in de deltastaat verkeert).

Tijdens een yoga nidra sessie worden verschillende technieken gebruikt zoals ademhalingsoefeningen, ontspannings- en bewustzijnstechnieken, visualisatie…
Hierdoor zal je in staat zijn je zenuwstelsel te kalmeren en een intense innerlijke rust te ervaren.

Voordelen yoga nidra

Diepe ontspanning ervaren
Kalmeren van je zenuwstelsel
Kalmeren van je monkey mind
Slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid minderen
Verandering mindset en loslaten van belemmerende gedachten
Activeren van het zelfhelend vermogen van je lichaam
Aanwakkeren van je creativiteit
Terug in contact komen met je diepere Zelf en je intuïtie
Tool om je leven te transformeren
Loslaten van trauma’s & gedachten
Kan klachten en pijn verminderen bij bv. burn-out, angsten, depressie, reuma, PMS,..

Yoga nidra voor iedereen

Yoga nidra kan voor alle leeftijden, van de beginner die nog nooit heeft gemediteerd tot de ervaren yogi die diepgang zoekt tot diegene die op zoek is naar innerlijke rust, transformatie of heling.
Ikzelf geef momenteel enkel sessies voor volwassenen.

Een yoga nidra sessie kan je al zittend of, bij voorkeur, al liggend doen. Het enige wat jij hoeft te doen is je te laten leiden door mijn stem.

Laat je voeren en verrassen in deze reis naar jouw transformatie in jouw ontspannen zelve.

Beleef het!

Live yoga nidra sessie te Tielrode

In Tielrode kan je genieten van een unieke ervaring: een live yoga nidra sessie!
Deze sessies beloven jou een moment van totale ontspanning, waarbij je jezelf kunt onderdompelen in een staat van diepe rust en innerlijke stilte. Of je nu nieuw bent in de wereld van yoga nidra of al ervaring hebt, deze sessies bieden een geweldige gelegenheid om jezelf te verbinden met je lichaam, geest en ziel.
Mis deze unieke kans niet en reserveer nu je plek voor de live yoga nidra sessie(s) in Tielrode.

We starten de sessie met een korte activatie van ons lichaam waarna je rustig in je coconnetje mag gaan liggen op de mat om te zakken in diepe ontspanning.

PRAKTISCH
Ochtendsessies:

• Zondag 22/10 om 10u

Avondsessies:

• Woensdag 4/10 om 20u

• Woensdag 8/11 om 20u

• Woensdag 6/12 om 20u

Mee te brengen:
Yoga/fitness matje, warm dekentje, klein kussen (en/of knierolletje) en flesje water.
Draag losse en comfortabele kleding en kleed je warm genoeg (je ligt een tijdje stil).

Duur sessie: +/- 45 min.
€ 15 ter plaatse te betalen
Inschrijving noodzakelijk via onderstaande knop

Molenstraat 100 – 9140 Tielrode (Hoeve Paard & Insight Coaching – zaaltje boven)

Inschrijven

Online reeks

01/09/2023 t.e.m. 31/01/2024.:
online reeks met opnames die jij op jouw eigen gekozen tijdstip kan beluisteren.

Onmiddellijk toegang tot 5 ochtend- en 5 avondsessies.
Iedere maand komt er een extra nieuwe sessie bij.
Dus tegen januari heb je maar liefst 10 sessies in het totaal om uit te kiezen.

Onbeperkt te beluisteren tijdens deze periode.
LAATSTE KANS om in te stappen tijdens de maand oktober!! Gebruik code “rust” en betaal eenmalig €20 voor de hele periode.

Dit wil ik!

Een yoga nidra sessie tijdens jouw event/workshop?
Contacteer mij vrijblijvend via hallo@ilriposo.be voor info.